Kalkulator spalonych kalorii podczas biegania to darmowe i łatwe w obsłudze narzędzie, które pozwala oszacować, ile energii zużywasz podczas treningu biegowego. Dzięki niemu sprawdzisz, ile kalorii spalasz na dystansie 5 km, 10 km, półmaratonu, maratonu lub podczas biegu na dowolnie wybranej trasie.
Jak działa kalkulator? Wystarczy podać kilka podstawowych informacji:
- Masa ciała – wpisz swoją aktualną wagę w kilogramach.
- Dystans biegu – wybierz 5 km, 10 km, półmaraton, maraton lub podaj własny dystans.
- Czas biegu – określ, ile godzin, minut i sekund zajęło Ci pokonanie trasy.
- Rodzaj trasy – zaznacz, czy bieg odbywał się po płaskim terenie, pagórkach czy szlakach terenowych.
Po kliknięciu przycisku „Oblicz spalone kalorie” otrzymasz szacunkową liczbę spalonych kalorii aktywnych oraz całkowity wydatek energetyczny uwzględniający również energię zużywaną w spoczynku.
Kalkulator pokaże także średnie tempo biegu (min/km), prędkość (km/h), kalorie spalane na kilometr oraz na godzinę. Dzięki temu łatwiej porównasz swoje treningi i sprawdzisz, jak dystans oraz masa ciała wpływają na wydatek energetyczny.
Warto wiedzieć: kalkulator wykorzystuje uproszczony przelicznik około 1 kcal na kilogram masy ciała na każdy przebiegnięty kilometr. Wyniki mają charakter orientacyjny i nie uwzględniają dodatkowego wpływu przewyższeń, nawierzchni czy warunków pogodowych na spalanie kalorii.
