Długość wkładki Adidas – jak zmierzyć stopę i dobrać właściwy rozmiar?

Długość wkładki Adidas – jak zmierzyć stopę i dobrać właściwy rozmiar?

Kupując buty przez internet, nie zgaduję rozmiaru — najpierw mierzę stopę. Przygotowuję kartkę papieru, ołówek lub cienkopis, linijkę albo miarkę i twardą, równą podłogę. Pomiar za...

Bartek ZielińskiBartek Zieliński
Bieżnia czy rower stacjonarny – co skuteczniej pomaga schudnąć?

Bieżnia czy rower stacjonarny – co skuteczniej pomaga schudnąć?

Przy takim samym czasie treningu zwykle więcej kalorii spalam na bieżni — zwłaszcza gdy biegam zamiast spokojnie maszerować. Orientacyjnie osoba ważąca około 70 kg zużywa w 30 minu...

Bartek ZielińskiBartek Zieliński